가정/생활
2주에 한 사이즈 줄이기 - 신체 나이 20대, 50대 몸짱 이현아의 핫 바디 프로젝트
비타북스
이현아 지음
2015-03-29
77-> 66-> 55-> ‘Gold 55’로~중요한 건 체중이 아니라 ‘사이즈’다!2주에 한 사이즈 줄이는이현아의 근육 핏 다이어트신체 나이 ...
남자의 어깨를 완성하는 절대 10분 - 어깨 좁은 남자 탈출 프로젝트
정주호 지음, 이승환 모델
2015-04-14
타고난 골격의 한계를 극복하라!“남자의 완성은 어깨다!”조각 상체를 완성하는 핵심 트레이닝처음부터 어깨 넓은 남자는 없다!정주호의 ‘어깨 좁은 ...
강한 남자의 필수 스트레칭 - 1일 7분 완벽 운동
보누스
김찬오 지음
몸을 잘 풀어야 강해진다기본에 충실한 핵심 스트레칭 스트레칭은 건강에 좋다. 하지만 정확한 자세로 올바르게 스트레칭을 하기란 말처럼 쉬운 일이 ...
강한 남자의 허벅지.엉덩이 근육 트레이닝 - 스쿼트 완벽 운동법
허벅지가 강해야 진짜 남자다힘의 원천인 엉덩이를 단련하라 다리에 살이 빠지고 엉덩이마저 볼품이 없어졌다. 고작 하룻밤을 새웠는데 체력이 바닥났다...
남자의 힙을 완성하는 절대 10분 - 엉덩이 빈약한 남자 탈출 프로젝트
타고난 체형의 한계를 극복하라!“남자의 완성은 엉덩이다!”조각 하체를 완성하는 핵심 트레이닝처음부터 탄탄하게 힙업된 남자는 없다!정주호의 ‘엉덩...
미인 자세 도감 - 왠지 돌아보게 만드는 그녀들의 비밀!
북드림
사키코 지음, 아사히 아키코 옮김
2018-07-08
자세 미인이 진정한 미인이다!- 미인이 되기 위한 마법 같은 동작 안내서‘미인자세도감’- 성형으로도 못 만드는 기품 있고 당당한 자세, 당신을 ...
진짜 다이어트 - 피트니스 센터 영양사가 전해 주는 솔직한 다이어트 이야기
팬덤북스
Stephanie Lee지음
2016-06-06
다이어트를 멈추는 순간, 요요는 온다다이어트를 하며 문제 식습관을 바꿔 놓아야 한다. 단 한 가지라도!피트니스 센터 영양사가 알려 주는 바른 다...
체간 리셋 다이어트 - 하루 5분, 2주 만에 핫바디 만드는 ‘모델 체간근’의 비밀
북라이프
사쿠마 겐이치 지음, 이선정 옮김
2018-04-15
“누구나 요요 없이 살 빠지는 체질로 다시 태어난다!”120만 명이 선택한 궁극의 살 빠지는 기술!라인은 살아나고 군살은 사라지는 모델들의 탑 ...
마인드 스트레칭 - 건강한 몸과 마음을 위한 생각 습관
카멜북스
이지수 지음, 임혜인 그림
2019-03-24
100만 다이어터들의 멘토 다노 언니의 두 번째 책이 출간된다. 첫 번째 책 《습관 성형》이 건강한 다이어트를 위한 습관 훈련법에 대해 다뤘다면...
RESTEP -리스텝 단계별 다이어트
좋은땅
차성훈 (지은이)
2018-10-29
<b> - 나를 알고 시작하는 건강한 다이어트<BR>- 다이어트 시작 전 꼭 읽어야 하는 필독서</b><...
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