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책소개
저자소개
목차
인생은 마법처럼 단번에 바뀌지는 않는다. 하지만 마음을 새롭게 하는 순간, 삶도 새로워진다. 우리는 얼마나 우리의 마음을 돌보며 살고 있는가? 이제는 우리의 마음을 스스로 알아갈 때다.
<b>이 책은 당신의 마음을 새롭게 하는 삶의 건축술이다
-지금 마음이 흔들리고 있는가? 그럼 ‘내 마음의 주인은 바로 나_진정한 내 삶을 살기 위한 마음 훈련’를 읽어보라.
-내 미래가 불안한가? 그럼 ‘내 마음의 동기부여_ 나의 미래를 준비하자’를 읽어보라.
-행복한 삶을 꿈꾸는가? 그럼 ‘행복의 재설정_ 과욕을 버리고 인내하며 성취하는 삶을 살아라’를 읽어보라.
-주변의 사람들에게 상처를 받았다고 생각하는가? 그럼 ‘관계 맺는 힘, 행복_ 진실성과 존중에서 좋은 관계가 시작된다’를 읽어보라.
-가장 가까운 사람과 진실한 대화를 나누고 싶은가? 그럼 ‘소통_ 상대의 시선은 어디로 향해 있는가?’를 읽어보라.
<b>사는 게 참 내 마음대로 되지 않더라?
우리는 종종 ‘사는 게 내 마음대로 되지 않는다’라는 말을 한다. 그러면서도 내 마음에만 드는 건 아닌지 두려워하고, 다른 사람의 마음에 들기 위해 부단히 애를 쓰고 있다. 도대체 마음이란 무엇일까? <내마음훈련소> 이지연은 중년의 어느 순간에 비로소 자신의 마음을 더듬어 만져보았다. 그리고 인생의 기쁨도, 슬픔도, 희망과 좌절도 모두 마음에서 비롯되었음을 깨닫게 되었다. 저자는 “마음은 영혼과 몸을 이어주는 다리이다”라고 말한다. 이 책은 건강한 삶을 살고 싶은 모든 사람에게 바치는 선물이다. 사람들은 학교에서, 직장에서 온갖 지식과 기술을 배운다. 하지만 마음에 대해서는 배우지 못한다. 마음이야말로 배우고 깨달아야 하는 삶의 본질이다. 진정 행복한 삶을 살고 싶다면 우리는 무엇보다 마음을 배우고 익혀야 한다.
<b>내 마음은 나에게서 비롯된다
사람과의 관계에서 ‘왜 나만 너에게 주어야 해’라는 생각이 들 때가 있다. 내가 가지고 있는 것을 아낌없이 주고, 내 마음이 허락하는 한 모든 것을 이해하고 있다고 생각한다. 그런데 돌아오는 상대방의 반응은 미적지근하기 그지없다. 이건 내가 바랐던 반응이 아니었기에, 그 사람은 나에 대해 전혀 신경을 쓰고 있지 않다는 생각에 마음의 상처를 받는다.
그런데 진정으로 나는 그 사람을 이해하고 소통하려고 노력했을까? 단지 내가 그렇게 생각했기 때문은 아닐까? 오로지 자기중심적인 사고에 빠져 자기만족일 뿐인 마음 씀씀이는 아니었을까? 모든 관계와 내 주변에서 일어나는 모든 일에 대한 원인은 내 마음에서 비롯되는 것이다.
<b>마음 훈련은 어떻게 살아야 하는지에 대해 알려준다
《마음 훈련》은 마음-생각-행동-관계에 이르기까지 마음이 닿는 실제적인 삶의 모든 영역을 다루고 있다. 마음이 바뀌면 생각이 바뀌고, 행동이 달라지며, 나와 함께하는 사람들의 모습마저 바꾸어 놓는다. 하지만 단순히 마음이 바뀐다고 모든 것이 다 뜻대로 되는 것은 아니다. 우리는 시간을 두고 천천히 마음을 훈련해야 한다.
이 책은 날마다 한 장씩 읽는 책이다. 《마음 훈련》은 읽는 사람으로 하여금 하나하나 차근차근 스스로의 마음을 들여다보면서 실제로 연습하도록 안내한다. 이 책을 읽는 동안 ‘아하, 그렇구나’, ‘맞아, 그래서 그랬어’라는 공감과 탄성이 터져 나온다. 일에 바쁜 직장인이나, 집안일에 정신없는 주부나, 지금 미래를 향해 나아가는 20대, 삶이 고달프게 느껴지는 30, 40대 모두에게 스스로를 돌아보고 잔잔한 휴식을 제공할 것이다. 단조롭고 반복되는 일상에 지쳐 있다면, 정말로 내 진심이 무엇인지 알고 싶다면, 이 책이 진심으로 가는 친구가 되어줄 것이다.
<b>이 책은 당신의 마음을 새롭게 하는 삶의 건축술이다
-지금 마음이 흔들리고 있는가? 그럼 ‘내 마음의 주인은 바로 나_진정한 내 삶을 살기 위한 마음 훈련’를 읽어보라.
-내 미래가 불안한가? 그럼 ‘내 마음의 동기부여_ 나의 미래를 준비하자’를 읽어보라.
-행복한 삶을 꿈꾸는가? 그럼 ‘행복의 재설정_ 과욕을 버리고 인내하며 성취하는 삶을 살아라’를 읽어보라.
-주변의 사람들에게 상처를 받았다고 생각하는가? 그럼 ‘관계 맺는 힘, 행복_ 진실성과 존중에서 좋은 관계가 시작된다’를 읽어보라.
-가장 가까운 사람과 진실한 대화를 나누고 싶은가? 그럼 ‘소통_ 상대의 시선은 어디로 향해 있는가?’를 읽어보라.
<b>사는 게 참 내 마음대로 되지 않더라?
우리는 종종 ‘사는 게 내 마음대로 되지 않는다’라는 말을 한다. 그러면서도 내 마음에만 드는 건 아닌지 두려워하고, 다른 사람의 마음에 들기 위해 부단히 애를 쓰고 있다. 도대체 마음이란 무엇일까? <내마음훈련소> 이지연은 중년의 어느 순간에 비로소 자신의 마음을 더듬어 만져보았다. 그리고 인생의 기쁨도, 슬픔도, 희망과 좌절도 모두 마음에서 비롯되었음을 깨닫게 되었다. 저자는 “마음은 영혼과 몸을 이어주는 다리이다”라고 말한다. 이 책은 건강한 삶을 살고 싶은 모든 사람에게 바치는 선물이다. 사람들은 학교에서, 직장에서 온갖 지식과 기술을 배운다. 하지만 마음에 대해서는 배우지 못한다. 마음이야말로 배우고 깨달아야 하는 삶의 본질이다. 진정 행복한 삶을 살고 싶다면 우리는 무엇보다 마음을 배우고 익혀야 한다.
<b>내 마음은 나에게서 비롯된다
사람과의 관계에서 ‘왜 나만 너에게 주어야 해’라는 생각이 들 때가 있다. 내가 가지고 있는 것을 아낌없이 주고, 내 마음이 허락하는 한 모든 것을 이해하고 있다고 생각한다. 그런데 돌아오는 상대방의 반응은 미적지근하기 그지없다. 이건 내가 바랐던 반응이 아니었기에, 그 사람은 나에 대해 전혀 신경을 쓰고 있지 않다는 생각에 마음의 상처를 받는다.
그런데 진정으로 나는 그 사람을 이해하고 소통하려고 노력했을까? 단지 내가 그렇게 생각했기 때문은 아닐까? 오로지 자기중심적인 사고에 빠져 자기만족일 뿐인 마음 씀씀이는 아니었을까? 모든 관계와 내 주변에서 일어나는 모든 일에 대한 원인은 내 마음에서 비롯되는 것이다.
<b>마음 훈련은 어떻게 살아야 하는지에 대해 알려준다
《마음 훈련》은 마음-생각-행동-관계에 이르기까지 마음이 닿는 실제적인 삶의 모든 영역을 다루고 있다. 마음이 바뀌면 생각이 바뀌고, 행동이 달라지며, 나와 함께하는 사람들의 모습마저 바꾸어 놓는다. 하지만 단순히 마음이 바뀐다고 모든 것이 다 뜻대로 되는 것은 아니다. 우리는 시간을 두고 천천히 마음을 훈련해야 한다.
이 책은 날마다 한 장씩 읽는 책이다. 《마음 훈련》은 읽는 사람으로 하여금 하나하나 차근차근 스스로의 마음을 들여다보면서 실제로 연습하도록 안내한다. 이 책을 읽는 동안 ‘아하, 그렇구나’, ‘맞아, 그래서 그랬어’라는 공감과 탄성이 터져 나온다. 일에 바쁜 직장인이나, 집안일에 정신없는 주부나, 지금 미래를 향해 나아가는 20대, 삶이 고달프게 느껴지는 30, 40대 모두에게 스스로를 돌아보고 잔잔한 휴식을 제공할 것이다. 단조롭고 반복되는 일상에 지쳐 있다면, 정말로 내 진심이 무엇인지 알고 싶다면, 이 책이 진심으로 가는 친구가 되어줄 것이다.
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